「頼まれたら断れない」「断ったあとに罪悪感を引きずってしまう」——そんなふうに、人との関係の中で“自分を後回しにしてしまう”経験はありませんか？優しさや気遣いがあることは素敵なこと。でもその裏で、自分の本音を我慢し続けて […]
嫉妬心をエネルギーに変える方法
誰かをうらやましく感じたり、「なんで私じゃないの？」と思ってしまったり。そんな“嫉妬”の感情に、モヤモヤした経験はありませんか？素直に祝えなかった自分に落ち込んだり、心の中で比較してしまうことに罪悪感を持ったり——。 で […]
信頼関係を深める会話術！相手にポジティブに響く伝え方
「ちゃんと伝えたいことがあるのに、どう言えばいいか分からない」——そんなふうに悩んだ経験、ありませんか？家族、パートナー、友達、職場の人……日々の人間関係の中で、伝えたい気持ちがあるのに、言葉の選び方ひとつで空気がピリつ […]
母子分離不安の原因は？子どもが安心する対処法
母子分離不安とは、子どもが母親（または主な養育者）と離れる際に強い不安や恐怖を感じる状態を指します。幼児期に多く見られるものの、成長しても続く場合があります。特に、保育園や幼稚園への入園、親の仕事復帰など、新しい環境への […]
過干渉な親との関係は？上手に向き合う方法を解説
親との関係性の中で、過干渉に悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。特に成人してからも、親が過剰に干渉してくると、自由を感じることができず、ストレスや不満が溜まりやすくなります。この記事では、親の過干渉への対処法 […]
自己肯定感を高めるリフレーミングとは？対人関係改善のヒント
対人関係を改善するためには、自己肯定感を高めることが重要です。自己肯定感が高い人は、自分を大切にすることで他人にも優しく接することができ、関係性が自然と良好になる傾向があります。では、自己肯定感をあげるにはどのような方法 […]
カップルが長続きするコツ！テリトリー維持で良好な関係を築く方法
恋人との関係をより良く保つためには、お互いの「テリトリー」を尊重することがとても大切です。この「テリトリー」とは、単に物理的な距離だけでなく、精神的な空間やプライバシーも含まれています。恋愛初期には、相手と常に一緒にいた […]
自己認識から始めるアダルトチルドレンの克服法とは？
アダルトチルドレンという言葉を耳にしたことがあるでしょうか？これは、子どもの頃に機能不全の家庭で育ち、その環境が大人になってからも心に影響を及ぼし続ける状態を指します。例えば、親からの期待に応えるために自分の感情を抑え込 […]
毒親との付き合い方は？効果的なアドバイスを紹介
毒親との付き合い方に悩んでいる方に向けて、毒親との関係を少しでも良好に保つためのアドバイスをお伝えします。毒親とは、子供に対して過度に支配的な行動を取り、子供の成長を抑圧する存在として知られています。これにより、子供は精 […]
より良い人間関係を築くには？トラウマ脱却法もご紹介
より良い人間関係を築くにはどうしたら良いのでしょうか。今抱えているトラウマから脱却し、トラブルがあった際も柔軟に対応できるように考え方をアップデートしていきましょう。現在、家族や恋人との関係が拗れている方、トラブルに悩ま […]